{"author_name":"みのわあい。","html":"\u003cdiv class=\"note-block-paste__container\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"note-block-paste__title\"\u003e\n    \u003ca href='https://helloaini.com/travels/41171' target='_parent'\u003e\n      ゆるっとエイジング（東京開催）\n    \u003c/a\u003e\n  \u003c/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"note-block-paste__contents\"\u003e\n    \u003cdiv class=\"note-block-paste__img\"\u003e\n      \u003cimg src=\"https://aini-user-public.imgix.net/618/440618_original?auto=format\u0026dpr=1\u0026fit=crop\u0026h=338\u0026w=600\" srcset=\"https://aini-user-public.imgix.net/618/440618_original?auto=format\u0026dpr=1\u0026fit=crop\u0026h=338\u0026w=600 1x, https://aini-user-public.imgix.net/618/440618_original?auto=format\u0026dpr=2\u0026fit=crop\u0026h=338\u0026w=600 2x\" class=\"object-fit__cover\"\u003e\n    \u003c/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"note-block-paste__text\"\u003e基本のウォーキングレッスンを体験していただきます。\n健康のために歩くコツは、歩数ではなく歩き方！\n一歩ずつの積み重ねで、確実にあなたの未来が変わります。\n\n滞りのない巡りを整える歩き方は見た目にも美しい。\nからだがあたたかい、やわらかい、ふんわり軽い状態に。\n\n整った歩き方は見た目にも美しい。\nこれまでにない新しい感覚で歩いてみませんか？\n\n\nまた、冬の養生ストレッチとして、\n私たちの元気の源となる「呼吸」に着目したいと思います。\nさらに、呼吸は、姿勢のバロメーターになります！\n\n\n無意識にしている（＝自律神経）呼吸の質を上げれば、人生が変わると言っても過言ではないなと思うこの頃です。\n\n\n呼吸が変われば\n顔つきが変わります←顔全体が持ちがる\nつまり、若返り＆笑顔美人になります✨\n\n\n睡眠の質が変わります！\n疲れにくい体に。\n\n呼吸\n吐く＝リラックス\n吸う＝緊張\n\n呼吸＝息＝自分の心\n\n呼吸が変われば、心のありよう（メンタル）にも影響します。\n\n\n\n\n呼吸量は一回500ml、ペットボトル一本です。\nそれを一日に2-3万回もしているがこその「伸びしろ」です。\n\nレッスンすると\n「わー、久々に息吸った！こんなに息が吸えるんだ」\nという感じになります。\n\n実は、今まで全然\n「息が吸えてなかった」と、その時初めて気づく。\n\nそう、慢性的に酸欠だったんですね😅\n\n\nでも何事も、知ってるよりも言われるよりも気づいた時からがスタート。気づかなきゃ何もはじまりませんから。\n\n\n\n1月のゆるっとエイジングでは\n心身ともに笑顔になれるウォーキングレッスンをしていきましょう！\n\n\n\n\n--------\n\n健康は「健体康心」\nすこやかなからだ・やすらかな心\n\n心がからだを動かして\nからだが心を支えます\n\nそして、\n心とからだよりも先に「氣」があります\n\n元氣　やる氣　強氣とかの氣\n元氣は「もと」の氣\nやる氣は「やる＝行動」の氣\n\n強氣は性格が悪いんじゃなくて\n元の氣が「強い」氣→弱くなると「弱気」\n\n\n氣が出ないなと感じたときは\n\n↓\n日向ぼっこをする\n遠くを眺める\nよい香り（香りが高いもの）をかぐ\n手足をあたためる（手湯・足湯）\nあかんべーをする\nばんざーいと伸びをする\nあくびをする\nお風呂につかる（湯ったり）\n\n共通するのは\n血流をよくすること\n深い呼吸になること\n気持ちいいこと\nからだをゆるめること　すべて巡りです。\n\n巡りがよくなって、からだがあたたかくなれば、しあわせを感じます！\n\u003c/div\u003e\n  \u003c/div\u003e\n  \u003cdiv class=\"c-avatar c-avatar__tiny\"\u003e\n    \u003ca href='https://helloaini.com/users/37959' target='_parent'\u003e\n      \u003cimg class=\"c-photo-face c-photo-face__tiny\" src=\"https://aini-user-public.imgix.net/248/46248_original?auto=format\u0026dpr=1\u0026fit=crop\u0026h=18\u0026w=18\" srcset=\"https://aini-user-public.imgix.net/248/46248_original?auto=format\u0026dpr=1\u0026fit=crop\u0026h=18\u0026w=18 1x, https://aini-user-public.imgix.net/248/46248_original?auto=format\u0026dpr=2\u0026fit=crop\u0026h=18\u0026w=18 2x\" /\u003e\n      \u003cdiv class=\"c-avatar__name\"\u003e\n        \u003cspan\u003eみのわあい。\u003c/span\u003e\n        \n      \u003c/div\u003e\n    \u003c/a\u003e\n  \u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n","url":"https://helloaini.com/travels/41171","version":"1.0","height":200,"width":"100%","description":"基本のウォーキングレッスンを体験していただきます。\n健康のために歩くコツは、歩数ではなく歩き方！\n一歩ずつの積み重ねで、確実にあなたの未来が変わります。\n\n滞りのない巡りを整える歩き方は見た目にも美しい。\nからだがあたたかい、やわらかい、ふんわり軽い状態に。\n\n整った歩き方は見た目にも美しい。\nこれまでにない新しい感覚で歩いてみませんか？\n\n\nまた、冬の養生ストレッチとして、\n私たちの元気の源となる「呼吸」に着目したいと思います。\nさらに、呼吸は、姿勢のバロメーターになります！\n\n\n無意識にしている（＝自律神経）呼吸の質を上げれば、人生が変わると言っても過言ではないなと思うこの頃です。\n\n\n呼吸が変われば\n顔つきが変わります←顔全体が持ちがる\nつまり、若返り＆笑顔美人になります✨\n\n\n睡眠の質が変わります！\n疲れにくい体に。\n\n呼吸\n吐く＝リラックス\n吸う＝緊張\n\n呼吸＝息＝自分の心\n\n呼吸が変われば、心のありよう（メンタル）にも影響します。\n\n\n\n\n呼吸量は一回500ml、ペットボトル一本です。\nそれを一日に2-3万回もしているがこその「伸びしろ」です。\n\nレッスンすると\n「わー、久々に息吸った！こんなに息が吸えるんだ」\nという感じになります。\n\n実は、今まで全然\n「息が吸えてなかった」と、その時初めて気づく。\n\nそう、慢性的に酸欠だったんですね😅\n\n\nでも何事も、知ってるよりも言われるよりも気づいた時からがスタート。気づかなきゃ何もはじまりませんから。\n\n\n\n1月のゆるっとエイジングでは\n心身ともに笑顔になれるウォーキングレッスンをしていきましょう！\n\n\n\n\n--------\n\n健康は「健体康心」\nすこやかなからだ・やすらかな心\n\n心がからだを動かして\nからだが心を支えます\n\nそして、\n心とからだよりも先に「氣」があります\n\n元氣　やる氣　強氣とかの氣\n元氣は「もと」の氣\nやる氣は「やる＝行動」の氣\n\n強氣は性格が悪いんじゃなくて\n元の氣が「強い」氣→弱くなると「弱気」\n\n\n氣が出ないなと感じたときは\n\n↓\n日向ぼっこをする\n遠くを眺める\nよい香り（香りが高いもの）をかぐ\n手足をあたためる（手湯・足湯）\nあかんべーをする\nばんざーいと伸びをする\nあくびをする\nお風呂につかる（湯ったり）\n\n共通するのは\n血流をよくすること\n深い呼吸になること\n気持ちいいこと\nからだをゆるめること　すべて巡りです。\n\n巡りがよくなって、からだがあたたかくなれば、しあわせを感じます！\n","type":"rich","title":"ゆるっとエイジング（東京開催）"}