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\n \n 2023年の<期間限定/健康ウオーキング指導士と歩く ”江戸川健康お花見ウォーキング”>をスタートします。\n\n江戸川の河津桜がぼちぼちと咲く季節になりました。\nいまのうちにしっかりと美しい歩き方をマスターして、夏からの本格的なハイキングや登山に備えましょう。\n\n昨年は多くの方に高尾山ハイキングを楽しんでいただきました。\n疲れない歩き方、ケガをしない歩き方のもととなるウオーキングを身につけます。\n\n*******************************************************************************************************************************************\n皆様、はじめまして。\n\n一般社団法人日本ウオーキング協会の健康ウォーキング指導士および歩育コーチのyoshiです。\n健康寿命を延ばすことが、これからの課題ですね。年齢にかかわらず、しっかりとした姿勢で歩くことがウオーキングの効果を上げるこつです。\n\nまだ寒い日が続きますが、今月の末になればあちこちに春の便りが聞かれるようになるでしょう。\nコロナで家の中にこもっていた方も、外に出てウォーキングをしませんか？\n五感を刺激するウォーキングを一緒に楽しみましょう。\n\n手軽にできるウォーキングですが、一日10,000歩以上歩いてもあまり運動をした気持ちにならない方がいらっしゃいます。\n是非”健康お花見ウォーキング”にいらしてください。\n正しい靴の履き方をして、美しい歩き方をすれば、歩数は少なくても運動量は増します。\n企業様や公共団体様のウォーキング教室で実際にやっていることを盛り込んでいきますので、中身はかなり濃いですよ♪\nお一人でもグループやご家族でもどなたでもご参加いただけます。（小学生以下無料）\n\n江戸川では、2月から３月にかけては河津桜、３月から４月初旬はソメイヨシノが楽しめます。\n6月には\"小岩菖蒲園\"で菖蒲祭りが開催される予定です。\n\n【タイムスケジュール】2月から6月までの限定体験\n\nJR市川駅集合 10:00 \n↓\n集合場所でウォーミングアップと靴の履き方講習\n↓\n江戸川まで歩いて、桜堤公園横で”ウォーキングの効用についての講義”\n↓\n河津桜鑑賞と正しい姿勢と美しい歩き方講習\n↓\n坂道の歩き方講習\n↓\n小岩菖蒲園でクールダウン\n↓\n解散場所の京成本線”江戸川”駅までウォーキング（解散） 12:00\n\n【歩行距離】\n約4km\n\n【歩行時間】\n約2時間\n\n【お持ち物】\n・水筒\n・履きなれた靴（できれば紐靴）\n・レジャーシート（クールダウンで使用します）\n・補給食（昼食は含まれません。途中で小腹がすいたときに食べてください）\n・合羽（雨天時）\n\n\n【河津桜開花状況】\n2月３日現在、まだつぼみです。\n\n【ソメイヨシノ】\nまだつぼみです。\n\n【なの花】\n２月３日現在、江戸川でちらほら咲いています。\n\n【春の花】\n２月３日現在、まだ咲いていません。\n\n【ご参加できる方】\n4kmほど歩ける方\n4歳以上\n\n☆体験が開催されるころには、野の花がいろいろと咲いていると思います。\n花の情報は随時アップデートします。\n\n
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